В современном обществе стресс и усталость свойственны не только отдельным людям, но и педагогическому сообществу. Ежедневная ответственность и напряжённый рабочий ритм нередко приводят к эмоциональному истощению. В такие моменты существует простой, но эффективный метод, благотворно влияющий и на душу, и на тело. Это — смехотерапия.
По словам специалистов, искренний смех снижает уровень стресса и улучшает настроение. Более того, он укрепляет иммунную систему и помогает сохранить внутренний баланс человека. Этот вид терапии уже широко распространён в США и странах Европы, а в нашей области подобное мероприятие проводится впервые. В ходе терапии участники выполняют специальные упражнения, учатся свободно смеяться и выражать свои эмоции. Сначала смех может казаться искусственным, но постепенно он перерастает в искренний. В этом и заключается главная особенность смехотерапии.
ЖАЗИРА ЫБРАЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО СМЕХОТЕРАПИИ
В рамках тренинга педагоги прошли несколько практических упражнений. Были выполнены упражнения по формированию позитивных эмоций через приветствие, принятию себя с помощью улыбки перед зеркалом, ощущению внутренней свободы через детский смех и смех с помощью дыхательных техник. Эти методы направлены на стабилизацию эмоционального состояния педагогов и повышение эффективности их работы.
АКЫЛБЕК АЙТЫМОВ, УЧИТЕЛЬ ФИЗИКИ ШКОЛЫ-ЛИЦЕЯ «ПАРАСАТ», КЫЗЫЛЖАРСКИЙ РАЙОН
АЙСУЛУ БАЙЖУМАНОВА, УЧИТЕЛЬ БИОЛОГИИ ШКОЛЫ-ЛИЦЕЯ «ПАРАСАТ», КЫЗЫЛЖАРСКИЙ РАЙОН
Учёные утверждают: человеку полезно смеяться до 300 раз в день. В процессе смеха задействуется около 150 мышц лица, что делает его настоящей тренировкой и способствует омоложению организма.